摘要：大学生是未来国家发展的中坚力量，引导大学生成长成才有着十分重要的意义。该文以大学生群体为研究对象，探讨了网络游戏对大学生心理健康的积极影响和消极影响，同时有针对性地提出相应的干预对策，以确保在充分发挥网络游戏积极作用的同时，有效解决大学生的网络成瘾问题，帮助大学生以更好的状态去学习和生活。
关键词：网络游戏;大学生;心理健康
1网络游戏对大学生心理健康影响的研究
近年来随着科技的发展，人们的生活越来越丰富，而物质资料的极大丰富也让人们转而对精神生活产生强烈的需求。这为网络游戏的兴起与蓬勃发展创造了条件。目前，网络游戏已经影响到我们生活的方方面面。《2020年中国网络游戏行业分析报告》显示，2020年我国游戏市场实际销售收入为1394.93亿元，同比增长22.30%;游戏用户规模近6.6亿人，同比增长1.97%。在众多的网络游戏用户中，大学生群体占比最高。在网络游戏的影响下，不少大学生的心理健康状况逐渐开始发生变化，这也给高校的心理健康教育工作带来了新的挑战。查阅以往研究资料发现，针对网络游戏与大学生心理健康的关系，大多数研究均聚焦于游戏对大学生的负面影响，如梁艳丽(2013)以大学生群体为研究对象，探究了网络游戏对大学生心理健康的负面影响及其对策[1];也有部分研究分析网络游戏对大学生心理健康的积极影响，如陈真征(2019)从积极心理学视角探究了大学生网络游戏行为及心理健康教育对策[2]。本文探讨网络游戏对大学生心理健康的影响，同时针对其消极影响提出相应的教育对策，以帮助大学生正确利用网络游戏的优势，提升自己的心理健康水平。
2网络游戏对大学生心理健康的影响
2.1积极影响
2.1.1缓解负面情绪《2019年国民健康洞察报告》显示，“90后”一直受焦虑、失眠、脱发的困扰。现如今，焦虑情绪已严重影响青年学生的身心健康。科学合理地安排网络游戏时间，可以帮助大学生调节和转移不良情绪，纾解负面情绪。在游戏中，学生可以在虚拟的游戏世界中实现现实世界中不可能达到的目标，从而释放自己的压力，调整自己的情绪状态，更好地学习和生活。
2.1.2培养团队精神以当下最火热的网络游戏为例，无论是《英雄联盟》还是《和平精英》《王者荣耀》等，在游戏中均需要玩家以团队合作的方式参与。玩家只有相互配合，在不同的位置进行战术调整，具有大局意识，才能取得游戏的胜利。因此，大学生通过参与此类的团队竞技游戏，在放松自我的同时，能够培养自身的团队精神。
2.1.3增强自信心大学生在学习、生活等方面面临着巨大的压力。在各种压力下，很多大学生容易出现认知偏差，从而缺乏对大学学习和生活的主动性与积极性。很多大学生由现实世界走进网络世界，是因为在这里他们可以获得自信与满足，通过竞技游戏逐渐重新建立自信心，从而激发实现与超越自我的动力。
2.2消极影响
2.2.1自我认知偏差认知是人们获取感觉、知觉、记忆、想象、思维和语言等知识的过程[3]。在思维能力方面，学生长时间关注单一的网络游戏，会在认识问题上变得肤浅化、感性化。在自我认知方面，沉迷网络游戏的学生大多在游戏世界里能够获得较强的成就感，从而在现实世界中高估自己的能力，加之沉迷游戏会使得自身能力在一定程度上被弱化，这就导致了现实自我与理想自我之间差距的产生，在自我认知上出现矛盾和冲突，严重影响自身的心理健康。
2.2.2价值观扭曲网络游戏的开放性，能够使学生在游戏世界中逃脱社会规范与法律约束，久而久之容易淡化学生的道德意识与法律意识，甚至诱发犯罪。在恋爱观方面，玩家主导的游戏人物的随意性、自由性都很强，只要将游戏人物设置为不同性别，玩家与玩家在游戏中就可以随意地“结婚”和“离婚”。这种随意性较强的虚拟婚姻在一定程度上会导致学生在婚恋观方面出现认知偏差。
2.2.3人际关系疏远网络游戏的一个显著特征就是其对游戏玩家而言具有足够的自由度及容忍度，在游戏中玩家可以做现实世界中无法去做的事情。学生在网络游戏中以虚拟的身份活动，以此逃避现实世界，容易造成学生现实沟通障碍，不论是口头表达能力还是社会交往能力都会下降，严重者还会出现自闭倾向。调查发现，20%沉迷网络游戏的学生有情绪低落感和孤独感，17%沉迷网络游戏的学生与家人、朋友关系疏远[4]。
2.2.4影响学业在影响大学生顺利完成学业的因素中，沉迷网络游戏一直都位居前列。网络游戏会占用学生的睡眠、学习时间。不少学生的自我控制能力较差，整天待在网吧或是在宿舍玩游戏，晚上不睡、白天不起。这样的生活方式造成学生学习的时间不够、精力不足，更严重的是让学生失去了学习规划与目标，甚至是不能顺利地完成学业。
3降低网络游戏对学生心理健康消极影响的对策
3.1充分发挥学校教育的引导功能
大学阶段是培养学生世界观、人生观和价值观的重要时期。为预防学生玩网络游戏成瘾，学校可以从以下两个方面进行引导和教育。首先，须向学生宣传网络游戏的积极影响和消极影响，教育学生在利用网络游戏娱乐的同时，警惕其对身心健康造成的危害。其次，须加强对学生的日常管理，教育引导与制度约束并行。大学教育更多地强调学生的自我管理，其制度管理相较于中学教育呈现出明显的弱化趋向。因此，可以加强监督管理，充分发挥班干部的带头作用，对于沉迷网络游戏的学生加大惩戒力度[1]。
3.2加强学生的心理健康辅导
网络游戏成瘾本质上是一个心理问题。因此，针对大学生的网络游戏成瘾行为，我们可以采用一些心理学教育方法进行引导。可以开展校园社团活动、知识技能类的比赛，培养学生不同的兴趣爱好，拓展学生的兴趣范围。通过各式各样的课外活动，分散学生对网络游戏的注意力。对于那些已经沉迷网络游戏的学生，仅仅靠疏导规劝可能并不能达到预期的效果，需要进行专业的心理干预。因此，学校需要建立一支专业的心理咨询师资队伍，让专业的心理咨询教师积极介入，开展多种形式的心理咨询与干预工作，帮助学生戒除网络游戏成瘾。
3.3创建良好的网络环境
网络游戏行业现已发展成为颇具规模的新兴产业，要想降低网络游戏对大学生的负面影响，需要创建一个良好的网络环境。主管部门应加强行政监管，对包含暴力、色情、反动色彩等消极内容的网络游戏要把好审查关，决不允许其在网络环境中传播[5]。此外，针对游戏场所如网吧、网咖等，加强审查监督力度，对上网人员进行严格的排查，决不允许未成年人或没有有效证件的人员上网，对不按规定执行的场所加大惩罚力度。最后，家长也应积极做好对学生玩网络游戏的监督，让其在娱乐放松的同时，控制游戏时间，以降低网络游戏成瘾的可能性。
4结语
网络游戏是一把双刃剑，人们在发挥网络游戏积极功能的同时，也要警惕网络游戏的消极效应。无论是作为教学主体的大学生，还是发挥引导教育作用的学校，或是发挥监督辅助作用的主管部门，都应客观地看待网络游戏，互相配合，形成合力，才能有效地发挥网络游戏的积极功能、降低网络游戏的消极效应。
参考文献
[1]梁艳丽.网络游戏对大学生心理健康的负面影响及对策[J].前沿,2013(14):182-183.
[2]陈真征.积极心理学视野的大学生网络游戏行为分析及心理健康教育对策[J].科教文汇,2019(8):133-136.
[3]于昕,董家秀.手机游戏对大学生心理健康的影响及干预策略[J].中国民族博览,2017(24):46-47.
《网络游戏对大学生心理健康的影响及干预对策》来源：《科教文汇》，作者：邹昌浪 余昭琼